Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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111,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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12 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,20g | Kohlh: 2,47g.
Mittagessen: Зеленый Чай. Abendessen: Большая Чашка Цикорий. mehr...
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3698 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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