Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 59,33g | Eiw: 114,69g | Kohlh: 51,92g.
Frühstück: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Abendessen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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