Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
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112,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4378 kcal
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Fett: 136,00g | Eiw: 77,06g | Kohlh: 381,68g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Мексиканская Смесь, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Буженина, Zatecky Gus Пиво Светлое, Суп Овощной, SPAR Голубцы с Мясом. Abendessen: Русский Хлеб Грузинский Лаваш, Дивино Шпик, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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