Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 66,27g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 120,79g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Keçi Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Dil, Hurma, Mandalina, Tadım Sarı Leblebi, Kestane, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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