Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2019
|
111 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3116 kcal
|
Fett: 20,78g | Eiw: 139,05g | Kohlh: 222,59g.
Frühstück: Конфета, Лен Семена, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде, Наша Корова Сметана, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста. Mittagessen: Куриное Филе, Zatecky Gus Пиво Светлое, Коньяк, Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mehr...
|
|
2521 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|