Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
112 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
45 kcal
|
Fett: 4,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,95g.
Frühstück: Now Foods Омега-3. Mittagessen: Зеленый Чай. mehr...
|
|
4261 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 28 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|