Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
|
110,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3398 kcal
|
Fett: 87,97g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 284,77g.
Frühstück: Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса, Сладкий Горошек (Стручок), Пекинская Капуста, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриное Филе на Пару, Now Foods Омега-3. Mittagessen: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Слобода Кетчуп Томатный, Куриные Грудки. Abendessen: Конфета, Zatecky Gus Пиво Светлое, Карусель Котлета Домашняя, Ром, Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3463 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|