Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
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65,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 42,54g | Eiw: 102,74g | Kohlh: 120,89g.
Mittagessen: Rendang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kopi, Gula Pasir, Excelso Robusta Gold, Evolene Whey Protein. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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