Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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111,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 55,88g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 252,44g.
Frühstück: Оливковое Масло, Лен Семена, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Миндаль, Томатный Соус, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Шинка, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Куриный Бульон. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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