Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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111 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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49 kcal
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Fett: 4,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Mittagessen: Чай. Abendessen: Now Foods Омега-3. mehr...
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4366 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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