Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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109,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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49 kcal
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Fett: 4,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай, Now Foods Омега-3. mehr...
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3587 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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