Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
|
108,2 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2779 kcal
|
Fett: 110,70g | Eiw: 106,84g | Kohlh: 350,47g.
Frühstück: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Веселый Молочник Сметана 15%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Пекинская Капуста, Мёд, Now Foods Ультра Омега-3. Mittagessen: Батончик Орехово Фруктовый, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Миндаль, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Санта Бремор Морская Капуста, Морковь, Жареный Картофель, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Приготовленная Квашеная Капуста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Sonstiges: Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Обычные Блины, Грейпфрут. mehr...
|
|
3468 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|