Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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65,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 67,25g | Eiw: 101,03g | Kohlh: 140,44g.
Mittagessen: Es Kelapa Muda, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Bebek. Abendessen: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Minyak Hati Ikan Kod, Gula, Kopi, Evolene Whey Protein. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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