Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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109,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 90,72g | Eiw: 101,38g | Kohlh: 351,04g.
Frühstück: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Мёд, Now Foods Ультра Омега-3, Лен Семена, Красный Сладкий Перец, Зеленый Перец, Рис Вареный. Abendessen: Колбаса, Куриные Голени с Кожей, Шинка, Аланталь Сыр Копченый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Свиточ Вафли Артек, Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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