Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
|
110,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2879 kcal
|
Fett: 89,99g | Eiw: 236,26g | Kohlh: 280,70g.
Frühstück: Now Foods Ультра Омега-3, Просто Мёд, Лен Семена, Organic Life Облепиховое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Свежевыжатый Яблочный Сок. Mittagessen: Куриная Грудка на Пару, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Радоград Масло Облепиховое, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Sonstiges: Лук, Индолина Колбаса Прима, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Конфета, Roshen Рачки, Простоквашино Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. mehr...
|
|
4383 kcal
|
Bewegung:
Baden - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 18 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|