Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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109,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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7 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,13g.
Mittagessen: Чай. mehr...
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4572 kcal
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Bewegung:
бег 6 км/час мост - 40 Minuten, Sauna - 25 Minuten, бассей - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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