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Well not much of a loss, but I did stick to it. :-) I'll have to boost my exercise a bit!
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2008:
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1508 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 80,69g | Kohlh: 208,50g.
Frühstück: skim milk, frank's hot sauce, Virginia baked HAM, egg whites. Mittagessen: progresso lentil soup, dried apricots, brown rice. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In, Lean Only) , brown rice, roasted summer vegetables, spaghetti squash. Snacks/Sonstiges: Janice's Trail Mix, roasted summer vegetables. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
You are doing great...keep it up!
11 Sep 08 vom Mitglied: Hedder52
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janican71's Gewichtsverlauf
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