Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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61,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 37,59g | Eiw: 62,09g | Kohlh: 111,97g.
Frühstück: Klementiinit, Kahvikerma (Kevyt), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Margariini 70%, Oululainen Reissumies. Mittagessen: Saarioinen Makea Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Reilu Possun Ulkofileepihvi, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Abendessen: Banaanit, Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja. Snacks/Sonstiges: Klementiinit, Keiju Margariini 70%, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Oululainen Reissumies, Kahvikerma (Kevyt). mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Ohrasuurimo's Gewichtsverlauf
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