Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
|
106,8 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3554 kcal
|
Fett: 117,80g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 358,96g.
Frühstück: Сливочное Масло, Сыр Российский, Fazer Хлеб Зерновой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Медовая Долина Мёд, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свекла Вареная. Mittagessen: Пицца Домашняя, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Теремок Блин с Грибами. Abendessen: Светлое Пиво. mehr...
|
|
2561 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|