|
1800卡
喝了🍻才這麼多卡路里
週五
一樣每天紀錄吃熱量
控制在1400
以TDEE熱量質是對的
雖然很緩慢的下降
可是能這樣保持住也很好
計算的網址
https://serialdater.net/tdee-calculator/
給有需要的人使用噢
希望大家都能成功
早 體重46.4體脂21.9
晚 體重47.2體脂23
+0.8
|
46,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
https://serialdater.net/tdee-calculator/
23 Nov 19 vom Mitglied: laimay
|
23 Nov 19 vom Mitglied: gulinlin
|
23 Nov 19 vom Mitglied: 晴小妞！
|
對啊~我想要瘦體脂，內臟脂肪也下降是我最開心的
隊長，我不高，還是要這樣，體態比較好看。
23 Nov 19 vom Mitglied: laimay
|
都偏瘦了，是要降到哪裡去......妳們倆個 🤣🤣🤣
23 Nov 19 vom Mitglied: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|