Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
|
108,3 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3347 kcal
|
Fett: 115,87g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 294,51g.
Frühstück: Vivani Шоколад 99%, Сыр Сулугуни, Блины на Молоке, Йогурт 1,6% Молокия, Мясницкий Ряд Шинка, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Сметана, Борщ. Abendessen: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Sonstiges: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Сыр Сулугуни, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. mehr...
|
|
2626 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 8 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|