Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
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61,3 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 53,50g | Eiw: 80,34g | Kohlh: 142,20g.
Frühstück: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies, Kahvikerma (Kevyt). Mittagessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Makea Salaattikastike, Valio Ruokakerma 15%, HK Naudan Jauheliha 10%, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Abendessen: Klementiinit, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. Snacks/Sonstiges: Maailman Paras Pannukakku, Maustekurkut, HK Keittokinkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Oululainen Reissumies. mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ohrasuurimo's Gewichtsverlauf
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