Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
|
107,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2611 kcal
|
Fett: 101,66g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 366,41g.
Frühstück: Боржоми Вода Минеральная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Organic Life Облепиховое Масло. Mittagessen: Fine Food Блинчики с Мясом, Roshen Рачки, Капуста, Микоян Колбаса Рубленая, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Abendessen: Хурма, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картошка Печеная, Колбаса, Чумак Соус ARRABBIATA, Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Roshen Рачки. mehr...
|
|
4231 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|