Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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66 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 27,45g | Eiw: 97,25g | Kohlh: 193,12g.
Frühstück: Calvo Paté de Atún Original, Wasa Pan. Mittagessen: superSol Taquitos de Jamon Serrano, DIA Judias Verdes Planas. Abendessen: Consum Yogurt Natural Consum, Mercadona Atún Natural, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Joe's Farm Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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