Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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109,1 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 1,89g.
Frühstück: Чай (без Кофеина), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Чай. mehr...
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5030 kcal
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Bewegung:
бег 6 км/час мост - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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