Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3682 kcal
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Fett: 135,68g | Eiw: 111,02g | Kohlh: 244,11g.
Frühstück: Nutiva Семена Чиа, Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Mittagessen: Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Йогурт 1,6% Молокия, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Abendessen: Хлеб Зерновой, Колбаса Дрогобыческая, Сыр, Коньяк. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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