Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 90,24g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 214,04g.
Frühstück: Serrano Jamón Serrano, Pan Multicereales, Café Cortado, Azúcar. Mittagessen: Danone Cuajada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Cocida, Patatas Cocidas, Garbanzos Cocidos. Abendessen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Pescanova Gulas, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Martínez Caña de Crema, Azucarera Azúcar Blanco, Café Cortado, Almendras, Lindt Mint Intense. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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