Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 47,95g | Eiw: 119,17g | Kohlh: 222,16g.
Frühstück: Telur Ceplok, Mangga. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe Orek, Rendang, Ikan Tenggiri. Abendessen: Pop Bihun Ayam Bawang, Putih Telur Matang, Nasi Hitam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Evolene EvoMass, Gula Pasir, Kopi, Excelso Robusta Gold, Mangga, Evolene Whey Protein, Lemper. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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