Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2019
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109,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,00g.
Mittagessen: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. mehr...
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4827 kcal
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Bewegung:
бассей - 20 Minuten, Sauna - 23 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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