Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
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110,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3070 kcal
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Fett: 64,21g | Eiw: 49,14g | Kohlh: 328,39g.
Frühstück: Картофель Отварной. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое, Шампанское. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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