Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2646 kcal
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Fett: 110,63g | Eiw: 158,30g | Kohlh: 263,18g.
Frühstück: Publix Maple & Brown Sugar Oatmeal, Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Mittagessen: Freshlike Mixed Vegetables, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Sun Chips Garden Salsa (Package). Abendessen: Chicken Breast, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, White Rice, American Value Green Beans (Canned), King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls. Snacks/Sonstiges: Great Value Mixed Nuts, Bananas. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Rudern - 18 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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