Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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111,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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9 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай. mehr...
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5367 kcal
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Bewegung:
бег 6 км/час мост - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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