Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2020
|
108 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 80,28g | Eiw: 81,65g | Kohlh: 162,35g.
Frühstück: Беловежские Сыры Сыр Королевский, Житня Сила Хлеб Гречаний. Mittagessen: Просто Натурально Смесь Весенняя, Подсолнечное Масло, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Житня Сила Хлеб Гречаний. Abendessen: Гармония Сметана 20%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. mehr...
|
|
4001 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|