Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 98,92g | Kohlh: 134,23g.
Frühstück: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Lalapan, Telur Rebus, Siomay. Mittagessen: Nasi Putih, Kikil. Abendessen: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Hijau, Risoles. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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