Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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64 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 163,69g | Kohlh: 137,60g.
Mittagessen: Muz, Dana Kavurma, Tarhana Çorbası, Lahana Sarması, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Duru Kepekli Bulgur, Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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