Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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108,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 91,76g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 258,06g.
Frühstück: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Ячневая Каша на Воде, Колбаса Докторская, Хлеб, Хлеб Зерновой, Пиво, Чебурек. Abendessen: Вареники с Картошкой, Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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