Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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109,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2784 kcal
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Fett: 85,87g | Eiw: 168,50g | Kohlh: 340,86g.
Frühstück: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Куриная Грудка на Пару, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шинка, Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Abendessen: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Селедка, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Апельсин. mehr...
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3248 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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