Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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110,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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25 kcal
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Fett: 0,08g | Eiw: 0,40g | Kohlh: 7,58g.
Frühstück: Чай, Лимонный Сок, Имбирь. mehr...
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4812 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, бег 6 км/час мост - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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