Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2013
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78 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 57,74g | Eiw: 184,76g | Kohlh: 232,97g.
Frühstück: Oh Yeah! Creamy Vanilla & Caramel, Putenschinken, Vollkornbrot, Banane, Milch 1% Fett, Haferflocken. Mittagessen: Brathähnchen. Abendessen: Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Putenschinken, Vollkornbrot, Eiweißshake, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Äpfel. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Vitalberg's Gewichtsverlauf
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