Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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109,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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28 kcal
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Fett: 0,19g | Eiw: 0,62g | Kohlh: 8,01g.
Frühstück: Имбирь Маринованный, Лимон, Чай. mehr...
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3974 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 2 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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