Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
|
108,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2585 kcal
|
Fett: 110,20g | Eiw: 160,87g | Kohlh: 241,06g.
Frühstück: Сахар, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Лента Сырники Домашние, Сахар, Чай с Лимоном, Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Куриный Бульон, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Линия Рогалик Утренний, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. mehr...
|
|
3979 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 1 Stunde, ходьба - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|