Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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109,1 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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7 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,13g.
Frühstück: Чай. mehr...
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4700 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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