Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
|
108,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3955 kcal
|
Fett: 133,47g | Eiw: 164,86g | Kohlh: 229,36g.
Frühstück: Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Семена Чиа, Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Mittagessen: Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Вино Сухое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Куриные Грудки (Жареные), Дружба Плавленный Сырок. Abendessen: Винегрет. mehr...
|
|
2406 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 26,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|