Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 137,64g | Kohlh: 282,70g.
Frühstück: Evolene EvoMass. Mittagessen: Es Teh, Tempe Mendoan, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Sonstiges: Evolene EvoMass, Ultra Jaya Ultra Milk, Kopi, Gula Pasir, Excelso Robusta Gold, Frisian Flag Full Cream Milk. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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