Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2020
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113,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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9 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай. mehr...
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4373 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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