|
Чуток скинуть и упор надо делать на качество тела,точнее питания) Можно похудеть до желаемой цифры,так у меня было раньше,а отражением довольной не быть! Когда же уже там сезон ягод, дынь,помидорок,огурчиков! Жду-недождусь!
А пока по плану:✔️питание по норме ккал
✔️активность высокая
✔️3 домашние тренировки*30мин
✔️ скрабирование проблемных мест🍑
Чтобы к лету было желание красоваться в купальнике)
|
51,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
896 kcal
|
Fett: 31,77g | Eiw: 37,15g | Kohlh: 120,54g.
Frühstück: Сало, Рахат Казахстанский Шоколад, Слабое Кофе с Сахаром, Гренки Домашние, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Сыр, Алатау Кус Колбаса Мусульманская, 3 Желания Горчица Заправская, KDV Крокант с Миндалем, Курица Вареная, Мёд, Хлебец, Чай, Свекла Вареная, Белый Хлеб, Гречневый Суп. Snacks/Sonstiges: Ирис. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|