|
Привет всем ?? На какое количество ккл вы кушаете и худеете ???
|
75,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 46,00g | Eiw: 31,22g | Kohlh: 173,33g.
Frühstück: Варенье, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, O-La-La Ржаные Хлопья. Mittagessen: Лук, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Картофельные Чипсы, Мандарины, Мандарины. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
21 Mrz 20 vom Mitglied: Ladi Julia
|
Это ведь зависит от возраста, пола, типа телосложения, уровня физической активности.
21 Mrz 20 vom Mitglied: Sashakhv
|
400-500 ккал -1 кг в день
21 Mrz 20 vom Mitglied: tanyashm
|
минус 10 % от уровня поддержки, белка при этом 2 гр на кг веса, жира минимум 1 гр на кг, остальное углеводы, преимущественно сложные.
21 Mrz 20 vom Mitglied: Ggrehov
|
21 Mrz 20 vom Mitglied: YelizavetaSvit
|
Посчитайте по формуле Миффлина - Сан Жеора свою норму калорий. По этой формуле худею при 1500 ккал.
21 Mrz 20 vom Mitglied: kate.07
|
1900-2000 ккал в день, ежедневно бег 5 км, худею в среднем на 1 кг в неделю
21 Mrz 20 vom Mitglied: lkkkkkkk
|
не считаю каллорий. я на кето, ем два раза в день. поголодать без мучений и падания в обморок - не проблема, когда ты на кето. вес спускается стабильно, без плато, срывов и зажоров. на сладкое не тянет вообще, как и на перекусы.
21 Mrz 20 vom Mitglied: jamur4210
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katikooooo1996's Gewichtsverlauf
|