d4503's Notizen, 25 Mrz 20

•> Yang jadi kelemahan saya (dan mungkin orang Indonesia) dalam mencapai tujuan "Body Goals" adalah malas membaca dan mencari referensi. Padahal dalam hal per-diet-an (dan dalam hal lain pada umumnya) pasti ada ilmu dan cara2nya;
•> Di jaman dunia digital seperti sekarang,mencari bacaan dan referensi untuk ilmu tinggal "searching" atau "googling" di internet (meskipun filter yourself untuk hal ini ttp diperlukan);
•> Penyakit lain yg sering muncul dalam pencapaian "body goals' ini adalah pengen serba instant dan cepat.Terkadang tidak sabar menjadi musuh utama.Jadi komitmen,konsistensi,dan kesabaran harus sering2 jadi teman akrab dalam pencapaian tujuan;
•> Big respect buat temen2 yg bersedia berbagi pengalaman empiris dalam menjalankan programnya masing2.Dari sana sy pribadi dapat belajar dari pengalaman orang lain
•> Terakhir, tetap jangan ditelan bulat2 semua informasi yg diperoleh. Hasil bagus pada seseorang belum tentu akan sama jika diterapkan bulat2 pada diri sendiri,karena masing2 pribadi itu unik dan berbeda satu sama lain. Jika tidak berhasil dgn satu program/cara, coba ganti dengan program/cara yg lain,dan tidak usah menjelek2an program/orang yg membagikan program tsb.
#WFH
#DiRumahSaja
#Diet
#MengaturPolaMakan

65,5 kg Bisher verloren: 6,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1741 kcal

Fett: 39,42g | Eiw: 106,56g | Kohlh: 237,66g.   Frühstück: Ceres Choco Topping, Blue Band Mentega, Evolene Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen:  Madu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Sate Padang, Kikil, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Semangka, Mie Ayam. mehr...