Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2020
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110,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3607 kcal
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Fett: 156,45g | Eiw: 119,32g | Kohlh: 192,29g.
Frühstück: Иней Шинка Пикантная, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Canti Шампанское Cuvée Dolce, Сосиски Молочные. Abendessen: От Палыча Голубцы Ленивые с Картофельным Пюре. Snacks/Sonstiges: Вино Сухое. mehr...
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4239 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, бег 3527 - 50 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 8 Minuten, жим гантелей сидя - 5 Stunden und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Stunden und 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Stunden und 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 26,6 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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