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waist measure: 39.5"
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 84,51g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 91,18g.
Frühstück: Mangos, Goat Kefir. Mittagessen: Whole Milk, chocolate protein powder, Whole Milk, 4% Small Curd Cottage Cheese, Baked or Broiled Cod, French Fries (Kids). Abendessen: Mushrooms, Oriental Ramen Noodles, Red Cabbage, Watermelon, Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Chicken McNuggets (4 Pieces). mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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trojan_n_phx's Gewichtsverlauf
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